Els continguts de Vilafarma.com són purament informatius. La informació no està pensada, en cap cas, com a substituta de diagnóstics médics, és necessari buscar consell professional abans d'iniciar qualsevol tractament.
Coses curioses sobre la nostra salut a Vilafarma.com
LA CARBASSA I L´ESQUALè
De tots és sabut que ens va molt bé de menjar fruita i verdura a diari!A tota la varietat de les nostres latituds fa ssels conèixen propietats saludables. Vull ressaltar una planta que fa un fruit(verdura comestible)que m´ha cridat l´atenció: LA CARBASSA.Conté una serie de substàncies de propietats contrastades i algunes prou beneficioses, entre elles L´Esqualè,un terpenòide de la fracció insaponificable de l´oli que genera la planta, i que està present al fruit i llavors. intervé a la síntesi del colesterol, té una elevada capacitat anti-oxidant i podria tenir un paper important en la prevenció d´alguns tipus de cancer i inclús podria servir com a antídot davant de certs verins o toxines
PRODUCTES RELACIONATS
EL FAMóS OLI D´ONAGRA
Actualment,una planta representant de la familia de les "Onagraceae" està molt en boga per les seves propietats terapèutiques i preventivesAquesta és la Oenothera biennis,L., espècie d´origen americà ,introduïda a Europa el s. XVII, tradicionalment usada en varies simtomatologies, el seu oli està constituït per acids grassos esencials, principalment cis-linoleic i cis-gamma-linolenic, també presenta palmític,oleic i esteàric tots ells reconeguts en farmacologia.
Presenta propietats antiinflamatòries,antioxidants,antiulcerogèniques,etc..s´utilitza en tractament d´eccema atòpic, síndromes premenstruals i menopausia,psoriasi i artritis reumatoide. Hi ha estudis que en relacionen la seva ingesta amb la millora dels simtomes de fatiga crònica i de la neuropatia en diabètics. Es presenta al mercat en càpsules de gelatina dura que contenen l´oli purificat
PRODUCTES RELACIONATS
LA PROTECCIO SOLAR EN INFANTS HAURIA DE SER UN HABIT TOT L´ANY
Un Producte amb factor de protecció 15 absorbèix el 93 per cent de la radiació.L´augment de absorció no és proporcional al incrementar el factor: un Factor 30 absorbèix el 97 per cent de radiació UVB.També cal dir que la absorció del 100 per cent de radiació UVB no la garantèix cap filtre.EL que si es important tenir present és que la aplicació del filtre augmenta el temps que podem estar exposats al Sol sense risc de cremar la nostra dermis. Així,si sense filtre ens cremariem, a la muntanya a la primavera,per exemple, en 35 minuts,l´aplicació d´una bona pantalla pot retrassar aquesta reacció perjudicial en la pell a 2 hores.
La Fenilcetonuria es una enfermetat que es carecteritza per la presència acumulada de fenilalanina(phe) en sang en quantitats superiors a 150 micromols per litre de sang (2.5 mg/dl) generalment per un defecte enzimàtic,causa deguda per motius genètics.Sen presenten diversos tipus clínics.
El tractament consisteix en assegurar les quantitats de phe (via alimentària) que pot tol.lerar el pacient. Assegurar l´aport de Tirosina, essencial en els afectats,externament amb complements lliures de fenilalanina.
En els nadons lactants existèixen formules de alimentació artificial lliures de phe.
En les embarassades es convenient fer un seguiment acurat en les propenses a presentar símtomatologia doncs el fetus es pot veure afectat per quantitats altes de phe que no li convenen
PRODUCTES RELACIONATS
LA FIBRA EN ELS ALIMENTS
CEREALS
Són una excel.lent font de fibra insoluble,especialment si es consumèixen integrals (el pa integral té un continut en fibra 4 vegades superior!! al pa blanc).Una dieta equilibrada és la que inclou entre 3 i 5 racions de cereals diàries (una ració equival a 50-80 g. d´Arròs o pasta)
El sagó (Salvado) de Cibada i les llavors de lli també tenen continguts importants de fibra, en especial fibra Soluble. Acompanyats d´aigüa abundant fora dels menjars tenen un bon efecte regulador intestinal i reductor de la concentració de Colesterol a l´organisme.
Per una altra banda, el sagó de blat és una de les fonts més importants de fibra insoluble, molt efectiva contra l´estrenyimentTot i que no es recomana sobrepassar la quantitat de 30g. diaris,que de fet seria la quantitat a consumir diariament més recomanable en una dieta equilibrada, entre els dos tipus de fibra, la soluble i la insoluble.
LLEGUMS
Són rics en fibra de tipus soluble, per tant, a part de combatre l´estrenyiment estàn indicades en cas de diabetis,doncs permet l´absorció progressiva dels sucres a la sang.S´aconsellen entre 50 i 80 g. de llegums (pes en cru) uns 2 cops per setmana.
VERDURES
També són riques en fibra soluble, per tant s´aconsella consumir un plat diàri de amanida o verdura
FRUITES
Al menys 2 peces al dia de fruita rica en fibra (prunes o kiwis) ajuden a combatre l´estrenyiment. Rics en fibra també hi ha : figues seques,orellanes,prunes seques i fruits secs en general, tenen un efecte laxant i ajuden a reeducar l´intestí.
PRODUCTES RELACIONATS
UN 5 % DE LA POBLACIÓ ÉS DIABÈTICA
La diabetis mellitus és una malaltia metabòlica que es caracteritza per una dificultat en mantenir les xifres normals de glucosa en sang, causant una hiperglucèmia.
En funció de les causes que provoquen aquesta hiperglucèmia , classifiquem la diabetis en tipus I i tipus II.
La diabetis tipus I és degut a que el sisitema immunitari destrueix progressivament, per raons que avui dia encara no acabem de saber, les cèl·lules productores d´insulina. Per aquest motiu, el tractament d´aquest tipus de diabetis sempre serà l´administració inmediata d´insulina, per tal de normalitzar els nivells de glucosa en sang.
La tipus II es caracteritza pr un dèficit en la producció d´insulina i/o pel seu aprofitament inadequat. Això fa que es produeixi una elevació continuada dels nivells de glucèmia a la sang.
Actualment es coneix l´existència d´un determinat grup anomenat "síndrome metabòlica", que inclou totes aquelles persones que a més de tenir diabetis tipus II presenten obesitat, hipertensió i alteració de lípids. Aquesta diabetis es sol controlar amb antiglucemiants orals i en algun cas amb l´administració d´insulina.
Altres tipus de diabetis poden ser la diabetis gestacional, MODY i LADA.
Marta Masramon Homs
Farmacèutica
PRODUCTES RELACIONATS
CÀRIES I LA DIETA
La càries és el resultat de la combinació de tres factors durant un cert període de temps:
L´individu:el seu esmalt més o menys resistent a la disolució àcida. Les bacteries colonitzadores:Els Streptococs i Lactobacils que produèixen àcids orgànics a la superficie dental. Els Hidrats de Carboni fermentables:Són el substrat fermentable que alimenta als microorganismes esmentats.ELS SUCRES.
Hi ha hagut càries sempre però en l´era moderna el consum de sucres s´ha triplicat, i això queda palès en les estadístiques que diuen que les societats subdesenvolupades tenen menys càries que la que es presenta al primer mon. Els infants tenen moltes possibilitats de presentar càries mentre tenen la costum de menjar "XUXES" doncs aquestes porten uns sucres associats a adhesius que els fixen mes temps a la boca per tant de prolongar el sabor dolç que els fa tant llaminers. Els adults hem de distingir entre els dos tipus de consum de sucre en la dieta: El sucre voluntàri i el sucre involuntàri.El primer està en franca decadència doncs guanyen terreny els edulcorants artificials amb igual o més poder endolçant però menys calòrics i menys nocius per la dentina que el sucre de canya. En canvi el sucre involuntàri (el que s´afegèix artificialment a la dieta per a millorar el sabor dels productes) està guanyant terreny degut a la adequació de l´alimentació als hàbits moderns del conjunt de la societat (menjar preparat,fast-food,envasats,etc...). Consells pràctics:
: Reduïr el consum de sacarosa per sota e 50-80 g./dia. Reduïr la frequencia de consum de sucre i productes endolçats. Evitar els productes de "picar" entre hores, doncs aquests acostumen a ser dolçs. Substituir el sucre per edulcorants no cariogènics. Augmentar ´l´ús de Xilitol en xiclets i llaminadures. per a més informació consulteu al vostre dentista i/o al vostre farmacèutic.
AL.LÈRGIES ALS ÀCARS
A la Farmàcia detectem sovint al.lèrgies molt molestes als Àcars que pul.lulen per les nostres llarsProvoquen coïssor,vermellors,irritacions més o menys importants a la pell i poden afectar als mes petits o a tota la familia.Proliferen frequentment als banys doncs s´alimenten de restes de dèrmis-escuames-restes de pèls i unglesi també a la roba de llit i estores.Cal airejar bé els dormitòris i tenir ben net el bany (amb desinfectants poc agresius i biodegradables),aspirar bé la roba de la llar (canviant sovint la bossa de l´aspirador) i tenir moltacuraamb els animals domèstics ja que sense voler ens porten microorganismes de l´exterior en les seves passejades. Per desecomtat davant de qualsevol símptoma dels descrits abans podem acudir al metge per a que fagi un diagnòstic del procés i aconselli els tractaments (si s´escau) més adequats.És ben palès que els processos al.lèrgics són cada dia més frequents a la nostra societat i això es pot deure a que en un entorn alterat medioambientalment els agents al.lergògens van mutant de carecteristiques i el que fa uns anys no produïen al.lèrgia a gairebé ningú ara donen moltes reaccions.
ALIMENTACIÓ I CONSELL FARMACÈUTIC
Menjar ràpid, menjar "bassura"i plats pre-cuinats són ja una constant en la nostra alimentació.El ritme de vida que marquen els horàris laborals i escolars, les llargues distàncies de casa al treball, escoles i universitats, poden afavorir que les dietes no siguin especialment equilibrades,ni sanes. Al nostre païs podem presumir de tenir de tots els ingredients (la famosa dieta mediterrània)per a alimentarnos correctament.Tot i així els transtorns alimentàris són frequents en la nostra població. A la canalla els intentem inculcar uns hàbits saludables en la alimentació doncs aquesta és la base d´un creixement sa i un correcte desenvolupament. Tot això el Farmacèutic ho sap i constata que a la Farmàcia cada dia s´apropen més persones per consultar quin és el millor complement vitamínico quins aliment són més recomanables.També hi ha molts interès per l´estètica i la bona imatge i això té les seves implicacions en nutrició. Els aliments no només són font d´Energia ,sinó que també ens aporten elements necessaris en la remodelació i formació d´estructures del nostre cos i d´altres imprescindible en processos de la vida (com vitamines i oligoelements);El seu dèficit pot originar problemes de salut ,però també el seu excés:Per un extrem tenim la desnutrició i per l´altre la sobrealimentació ambdós amb una colla de transtorns que se´n deriven, com per exemple les enfermetats cardiovasculars (cardiopatíes,accidents vasculars cerebrals,etc..)una de les primeres causes de mort a Occident i lligades a l´anomenat "síndrome plurimetabòl.lic" que es deriva d´una sobrealimentació junt amb altres hàbits freqüents i poc saludables (sedentarisme,Stress,excés de treball,poc excercisi físic...). Què és una alimentació adequada? Doncs aquella que satisfà els requeriments calòrics,de nutrients i no nutrients d´un individu segons les peculiaritats del mateix (edat ,sexe,activitat,etc..).A més, ha de ser variada i satisfactòria al gust de la persona.Per a ajudar a aclarir idees,podriem enumerar els principis bàsics de la alimentació correcta:
VARIETAT
REGULARITAT
ESMORZAR IMPORTANT
FRUITES,LLEGUMS I VERDURES (a diari i en varietat)
HIGIENE (els aliments han d´estar nets, i la nostra boca,també!)
MODERACIÓ (evitar fartaneres i abusar d´un sol tipus d´aliment deixant a banda els altres)
DISFRUTAR (els àpats han de ser agradables,desestressants i relaxants, menjar no ha de deixar de ser un acte social)
més informació:Alimentación i consejo farmacéutico, Dra.S.Monereo i Dra.B.Silveira
PRODUCTES RELACIONATS
EM CAU EL CABELL...
Si que és cert que una bona "folra"de cabell indica bona salut però la seva caiguda no és pas res alarmant i de fet respòn a cicles biològics de l´organisme prou ben coneguts i estudiats. Les alteracions d´aquest fenòmen són més de caire estètic i socialsque de caire patològic i és per això que moltes vegades els afectats (homes i dones)volguem combatre´l a través de productes cosmètics o terapèutics. El cabell té un cicle de naixement,creixement, enduriment amb queratinització i mort i caiguda. Un cabell sa creix 1 cm. al mes. Allà on ha caigut un cabell (al fol.licle pilós) n´hi neix un altre... o no.Hi ha caigudes de cabell d´origen genètic,de conducta i/o hàbits de vida, de consequencia de teràpies agresives o causats per fàrmacs, i en general es pòden classificar diferents tipus d´Al.lopècia:Cicatricials o no cicatricialsFisiològiques o Patològiques,Areata,etc... Els productes que podem trobar a la Farmàciaens ajuden a frenar la caiguda o a estimular alguna de les fases de creixement-Anàgenes-del cabell Aquests productes bàsicament s´agrupen dins dels Anàlegs de la hormona Testosterona i implicats en cicles de inhibició d´ Enzims determinats, i els Vasodil.latadors que actuen en la circul.lació perifèrica irrigant els fol.licles (el més conegut és el Minoxidil).Últimament s´usa amb eficàcia demostrada els últims 5 anys ,i ben tol.lerada,la Finasterida, activa en les primeres fases d´al.lopècia androgenètica en homes CONSELLS PRÀCTICS:
No usar tints ni banys de color molt agresius. No usar pintes molt dures ni amb extrems massa afinats (punxes),no raspatllar el cabell amb masssa força. No secar a altes temperatures. Xampús suaus amb el cabell, i productes de complement anticaiguda si es dona el cas. Alimentació sana, especialment la dona embarassada (amb problemes de caiguda,és freqüent).Les dietes d´aprimament "besties" poden produir al.lopècia tranasitòria. Evitar les situacions d´Stress, ansietat i nervis innecessàris:La gent que treballa massa hores comença a perdre cabell abans d´hora. Davant quansevol dubte, recorrer a consell professional: el vostre metge i el farmacèutic us poden orientar. Fugiu dels productes "miracle".
LA PARELLA POT PRESENTAR LA MATEIXA ENFERMETAT
Els cònjugues de persones amb determinades malalties tenen un cert risc de presentar la mateixa enfermetat segons un estudi fet a 8386 parelles d´edats compreses entre 30 i 74 anys. S´ha detectat,en aquest estudi,que malalties com asma, depressió, hipertensió, hiperlipèmies o úlceres pèptiques tenen un risc superior de presentar-se també en les parelles dels afectats que no pas entre persones amb parelles sense aquests símptomesaquest increment de la probabil.litat, que arriba al un 70%en alguns casos, demostra que alguns factors ambientals que compartèixen les parelles poden ser desencadenants d´algunes d´aqueste malalties i això corrobora el critèri de que uns bon hàbits de vida i un entorn adequat i sanitós són sempre beneficiosos per a la nostra salut.
PRODUCTES RELACIONATS
COMPARACIÓ DEL PRONÒSTIC DELS FUMADORS, EX-FUMADORS I NO FUMADORS DESPRÉS D´UNA INTERVENCIÓ CORONÀRIA
Els autors Ashby D i cols. publiquen al "The american journal of Cardiology" un estudi retrospectiu on examinen els resultats clinics després d´una intervenció coronària en un grup d´intervinguts classificats segons si són fumadors actius,ex-fumadors o no fumadors. L´objectiu de l´estudi és determinar si el grau de mortalitat després de la intervenció és més gran en un grup que en altres, i així mateix determinar el risc d´efectes adversos cardíacs en el grup dels fumadors.Els resultats de l´estudi diuen que els fumadors tinguéren un 46%de risc més de mort durant el primer any després de la intervenció respecte els no fumadors i els ex-fumadors. Aquest risc es mantingué durant els tres primers anys posteriors a la intervenció.L´estudi conclou que els ex-fumadors operats tenen un risc simil.lar als que mai han fumat.
PRODUCTES RELACIONATS
ANTICONCEPTIUS ORALS I PROBLEMES VASCULARS
Un recent comunicat del departament de Sanitat feia referència a alguns problemes circulatoris que han desenvolupat dones joves tractades amb anticonceptius orals després de llargs viatges en avió en posició sentada i sense moure´s ("el mal de la classe turista"). És cert que els anticonceptius d´última generació combinen dosis molt ajustades de progestàgen i estrògen però tot i així les noies joves que notin molta retenció de liquids, amb antecedents familiars de problemes vasculars i de varius han de tenir la precaució de consultar al seu metge ginecòleg abans d´iniciar un viatge llarg en aquestes condicions.
No caldria recordar-vos que no prengueu, sense consultar cap sanitari, unes píndoles que un recomani una amiga o coneguda pel fet de que a ella ja li van bé, no hi ha dues persones iguals i per tant els efectes d´un medicament sobre l´organisme no tenen per que ser iguals en ambdues.
EL QUE MENGEN ELS NOSTRES FILLS
Fa dos anys es va el.laborar un estudi estadístic a través d´uns cursets a les escoles (en que vàrem participar) sobre la alimentació del grup d´infants d´edats compreses entre els 10 i 12 anys.
Gràcies a enquestes i xerrades amb els nanos d´aquesta edat que varen fer un bon grup de Farmacèutics voluntàriament, es va poder el.laborar una taula de resultats on quedava clar que moltes vegades i per diferents motius la canalla marxa al matí de casa amb un esmorzar ben escàs, que mengen de pressa i amb poca varietat, evitant moltes vegades els aliments propis de temporada i les verdures i el peix, i que tendeixen a sopar davant la tele aliments precuinats i d´escàs interès alimentari.
Això ens porta a insistir molt en el tema alimentari en una edat tant important del creixement d´una persona com és el període pre-adolescent. La canalla, en aquest etapa començaran a fer l´estirada forta d´alçada, guanyaran bona part del seu pes d´adults i completaran el seu desenvolupament hormonal, etc.
Dues peces de fruita al dia com a mínim, dieta molt variada donant importància als hidrats de carboni, llegums, cereals, verdures com a base d´una alimentació sana. I en menor proporció carns, peixos ,ous (2 ous equivalen a una ració de carn de 100 grams), 2 iogurts o 40 grams de formatge sec o 80 de tendre al dia. VARIETAT!!
Podeu obtenir més informació a: Generalitat de Catalunya, departament d´ensenyament, campanya "PLENUFAR2000, l´alimentació a les escoles"
El.laboració de fòrmules magistrals
Dispensació de productes ètics
EFP i productes de parafarmàcia
Control personal de tensió, glucosa, col.lesterol, triglicèrids, pes, etc...
Assessorament en nutrició infantil
Sistema SIDD (dosificació i emblistament personalitzat de medicaments en crònics)
